2022年11月25日凌晨，世界杯H组首轮第二场比赛，葡萄牙对阵加纳，最终比分3:2。在比赛第65分钟，C罗点球一蹴而就，他也成为了首位连续五届男足世界杯进球的球员，恭喜C罗创世界纪录！
C罗连续5届世界杯进球，历史第一人！
历史首人！C罗连续十届大赛斩获进球
37岁292天，C罗是世界杯历史上年龄第二大的进球者
国家队192场118球，继续刷新所有球员国家队进球数纪录
C罗7次获评世界杯全场最佳，历史最多
他！就是传奇！
同样引起人们热烈讨论的是，自律的C罗，在37岁时依然保持了非常好的身材状态！
足球球门高度：2.44米，C罗头球争顶，头部高出横梁！！！
充分展现了地表最强的弹跳能力，太赞了！
小蒋不懂球，但小蒋懂帅哥啊！更何况，C罗帅的如此直接！
可以说，全网都被他的坚持感动了。
这令人咋舌的金刚肌肉腿，他是怎么做到的啊？
一位形体专家解读C罗肌肉时更是说道：
“从肌肉结构的角度看，人可以分为三种类型：普通人、运动员、C罗。”
运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%；
运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。
为了维持在巅峰状态，现在他听从教练的建议，严格控制体重，并规律休息，除非有比赛任务，否则他极少在晚上11点之后才睡觉。
他所有每天摄取的食物都是低糖、低脂。
著名的C罗与可口可乐事件
C罗家里的客厅就是健身房，无论看电视、和女友共度欢乐时光或是家人团聚，都不耽误他健身撸铁练腹肌，每天健身三四个小时。
前曼联球星埃弗拉说：千万不要去C罗家吃饭！
不然只有沙拉、白煮鸡肉和白水。刚吃完就立刻被叫起来训练，先做两脚出球练习接着游泳。
37岁的C罗仍能保持火热状态，和坚持不懈、十几年如一日的自律密不可分。
这位“高龄”且荣誉满身的老将，通过超乎常人的努力与岁月做着艰苦的斗争，他用亲身行动向世人证明了一条至理名言：
自律即自由。
小蒋想起有位同学，就叫她小薛吧。
她是河南生源，大家都知道河南是高考大省，能考出来，基本功扎实，学习能力强。
大学毕业后，考上市级行政单位，结婚，生子。
具体也不知道什么原因，公公婆婆和她的父母没有人帮她带孩子。
她，辞职了！那可是公务员唉！
三年后，孩子送去了幼儿园，她也再次出现大家的面前。
这一次，她又考上了区一级行政单位的公务员！许多人一次岸都上不了，她却一次又一次的上岸！太牛了！
当然，这也就是几年前可以，放现在的政策，已经不允许辞职再考了。
你以为这就完了？
不，她不仅公考上岸，还考过了司考！还考过了CPA的4门科目！
我彻底服了，一个人在家带孩子，没人帮忙，她只有趁着孩子睡觉的时候看书，其余时间还得做饭做家务，陪孩子，三年，这得需要多么强大的意志力啊！
以前我觉得成绩不重要。
不管是你985211，只能代表学生时代的成就。
后来我发现，努力是一种习惯，它会贯穿终生。
正所谓自律者出众。
曾经带过苏炳添的教练说：
“他的自律成就了今天的他。”
队友谢震业介绍，
苏炳添每天晚上十点准时睡觉，而且手机关机。
熟悉他的暨大体院同事说，平时接触的很多细节，都体现着苏炳添的极度自律。
比如在国家队训练间隙回学校聚餐，对饮食保持着绝对的克制，滴酒不沾，偶尔需要仪式感的时刻也是象征性举起白开水。
今时今日，我们欣赏球赛，欣赏运动员竞技角逐带来的美感与无限可能，更欣赏荣誉背后持之以恒的付出与不容轻易动摇的信念。
比赛完了就完了，但顶级运动员带来的心灵震撼却有着长尾效应。
比起梦想，更要有将梦想照进现实的奔走；
比起计划，更要有将计划付诸实践的行动。
比起装备，更要有将装备磨烂用旧的坚持。
比起决心，更要有将决心贯彻到底的恒心。
愿我们真正成为自律的自己，越自律，越有话语权，身体和人生都是如此。