赵雅芝还有月经吗?保养的那么好

赵雅芝出生于1953年，按照女性平均绝经年龄范围48到55岁推测，她已处于绝经阶段。不过，她通过科学的保养方式，依然保持着良好的身体状态和优雅的外貌。

赵雅芝的保养之道涵盖饮食、运动、作息、护肤及心态管理五大维度：

1. 饮食管理：她注重饮食清淡，以低油低脂、高蛋白高纤维为主，避免过多糖分和加工食品。日常饮食中，蔬菜、水果、全谷物和坚果是主要食材。她坚持“少食多餐”原则，晚餐常以水果搭配养生汤，早餐偏好西多士，午餐则选择素盆菜。此外，她每天饮用充足水分，并搭配绿茶、菊花茶等清肺排毒的饮品，帮助维持皮肤水润和身体代谢。
2. 运动习惯：她每天进行1~2小时有氧运动，如快走、瑜伽、游泳或跳绳，并将运动融入日常生活。她强调运动需“温和且可持续”，反对剧烈运动对身体的损耗。同时，她也会交替进行呼啦圈、慢跑、爬楼梯等活动，每周坚持3~4次有氧体操，尤其注重傍晚时段的锻炼。
3. 作息规律：她极少参与夜生活，作息规律，三餐定时，避免因作息紊乱导致内分泌失调。
4. 护肤与医美：她提倡减少化学产品使用，日常以天然成分护肤品为主，并注重彻底清洁肌肤。她定期敷面膜，尤其关注颈部护理，避免因忽略细节暴露年龄。此外，防晒是日常必备步骤，偶尔通过牛奶浴滋养肌肤。她也会定期前往美容院进行深度护理，结合医美手段维持皮肤紧致。
5. 心态管理：她以性格温和著称，极少发脾气，认为负面情绪会加速衰老。她将家庭置于首位，与丈夫保持亲密互动，视其为“朋友”以增添情趣。同时，她也投身公益事业和商业活动，保持生活充实感，避免因年龄增长产生空虚感。